一食堂(38):纳豆水豆豉

并非所有的食材都必须新鲜,有时候需要一点点耐心,任由时间和微生物做爱做的事情,让光阴流逝积淀下来的陈腐,升华成更堪品赏的滋味。

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今次做个发酵食品,不是醪糟,醪糟又香又甜又简单,下回再说。先来个重口味的纳豆nattō。 喜欢纳豆的人觉的怎么吃都好,不喜欢的,总觉得纳豆有一种挥之不去的什么什么味道,呵呵。但据微信朋友圈里“八百万人都转了”的养生文章讲,纳豆可是富含维生素K2,对人的心脑血管、骨骼、胃肠道、免疫大有益处,可以预防骨质疏松降低血压。不管养生文可不可信,反正觉得纳豆好吃,就做了,而且更进一步,继续加工调味成微辣水豆豉,至少四川人接受起来容易得多。

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黄豆泡24小时后用压力锅烧30分钟,豆汤单独放容器,加盐冷藏,烧好的黄豆放在透气的容器内,理论上讲任其自然发酵就可以,但我还是加了一小盒超市里买日本纳豆,还有糖和盐以利枯草桿菌的生长,保持40-50度,发酵24-48小时

等到黄豆表面有白色的黏液,能拉出细丝,这就是纳豆了

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现在继续川味水豆豉natto04

姜和辣椒切细,盐,豆汤,纳豆,姜和辣椒拌匀,密封,放冰箱,一个月后如果想得起来,就有水豆豉吃了

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