日前一位远方的女友打电话来，倾诉了郁闷已久的心结。这个心结就是如何维系她跟她男友的关系。一年多前由于工作的原因，男友调到了英国。在分居近两年的时间里他们也努力地创造着见面的机会，而且对这来之不易的相处大家也很珍惜，双方也都愿意把这个恋情进行到底。但女友对长期的独处和寂寞还是感到很煎熬。她希望把这个爱进行下去的同时，能够让自己的心情不要太煎熬。她们的这种状况就是我们所说的‘异地恋’。如何维系好‘异地恋’就是我们今天的话题。
什么是LAT
女友的情况让我想起了最近看到的一篇关于“LAT”的文章，LAT指的是LIVING APART TOGETHER，指的就是由于各种的原因两人分居两地，没能朝夕住在一起的这种远程的夫妻或恋爱关系。据有关文章报道，在英国、法国大约有10%的夫妻或恋人是以异地交往的方式相处的，在欧洲的其他国家也大约是这个数据。在北美大约有25%的人也是要面对远程的情感维系。从这些数据来看，现代人的异地恋已逐渐成为一种普遍的社会现象。
随着时代的发展，交通的发达，越来越多的中国人也因为求学、深造或工作等各种原因而不得不离开家人或亲人，搬到遥远的异地。就说滑铁卢地区的滑铁卢大学就有四千多个国际留学生，而其中来之中国的大学生就占有百分之七十到八十。我们也知道有很多中国母亲跟着孩子陪读的这种现象，这些客观原因造成了很多家庭分居两地。所以如何搞好异地情感的维系就成为我们当今社会必须要面对的课题。也有很多异地恋的朋友或婚姻因无法维系这种的交往，而非常遗憾的走向危机，以及分手的局面。所以，我们有必要探讨了一番异地恋的维持。
人的需求理论
我们先了解作为人，我们有什么样的需求。著名的心理学家马斯洛(A.H. Maslaw)在他的“人的需求理论”里，把人的需求分为五个层次，它们依次为生理的需求(饥饿、性欲、衣物、住所、睡眠等)，安全的需求(家庭、健康、工作、财产等)，社会的需求(友情、家庭、爱情、亲情)，自尊的需求(受他人的认可与尊重)，和自我实现的需求(创造力、自我最好的状态，或者也可理解为立功、立德、立言)。
如果作为一个人需要五个层次的需求，那作为一个家庭，可以满足那些需求呢？一般来讲，一个正常的家庭的建立可以满足生理的需求、安全的需求、社会的需求和自尊的需求。那对于LAT的家庭，或异地恋关系也好，这种关系中很大程度上只是没能提供部分的生理需求，比如，性爱的满足。但其他几个方面如安全的需求、社会的需求和自尊的需求，LAT的关系还是可以提供满足的。通过这个理论来评估和衡量，我们就知道，LAT的关系还是可以做很多的工作来满足双方的需要。
异地恋的方法
在了解的人的需求的理论的基础上，我们也还要为维护这种关系做好充分的心理准备。我们知道任何一段的感情关系要想维系的好，必然要付出时间，精力和心思。爱不只是一种感觉，更是一种付出。应该更多把它理解为一个动词–“去爱”。爱是要有付出的，需要有对对方的关心，包容以及对这段美好感情关系的坚持。有了这两点的认识之后，我们分享一下具体的方法。
1)安全感，信任感的建立
在双方可以商量的情况下，确立一个固定的聊天时间。可以交流生活中的细节，买什么菜，吃什么饭。因为通常家人才关心你的生活细节。有一个姐妹分享说，她每天睡觉前给他老公发个短信，告诉他，晚安！做个好梦。老公也回应类似的信息。这让他们俩觉得虽不在一起，但却联系很密切。
2)选择一个共同的爱好，一起做
比如，同读一本。也可以同时间看一场的电影，然后聊一聊，也可以一起炒菜。现在有了微信这个通讯工具，人们可以随时随地的交流，给异地恋创造了很多的方便。
3)要了解男性和女性的需求不同
如果说女人更需要关爱的话，男人更需要的是欣赏和肯定。所以，男士在倾听的时候不要着急给女士建议。女性在跟男性交流的时候，别忘了对对方的肯定和赞美。
4)对未来的期盼
当人们对未来有了盼望的时候，就不会觉得日子那么枯燥了。可以计划着未来在一起时想要做的事，拜访人等等。这些谈资可以非常好的增强夫妻情感的纽带。
5)保持良好的心态和健康的生活
要懂得安排好自己的生活。生活有规律，培养自己的兴趣爱好，结交一些朋友，以及跟家人、朋友搞好关系。这样不会把感情完全依赖在对方身上。如果对方是你的感情支持的唯一来源，可能会给对方造成压力.这种感情关系也不健全。
6)有效的交流
远程关系的维护对交流有相对比较高的要求。因为夫妻朝夕相处的那种床头吵，床尾和的方式对远程关系就不适用。这就要求双方要懂得表达的方式和技巧，特别对于也争议的意见和想法，要斟酌之后再交流。
当然，我们也不要把异地感情的维系看得太困难和负面。有人也说，其实异地恋也有它的好处。有一位姐妹曾分享过她的经历：她跟她的老公半年见一次，这又让她想起大学时期她们俩谈恋爱的那个时光，那时他每次都到火车站接她。现在，每次他到机场接她，两人恍惚又回到了从前，双方都特别的珍惜相处的时光。
其实，异地恋也好，非异地恋也好，各有各的难易。当你爱一个人，想维系一段感情时，重要的是要用心去了解，用脑筋去观察，用行动去坚持，这样你可以创造一个让你开心的，持久的美满关系。 我相信一定还有很多其他的好办法来维系异地感情，如果读者们有建设性的想法和点子，不妨跟我们分享。
(黄海凌女士系加拿大注册心理咨询师(Canadian Counselling & Psychotherapy Association)，毕业于Wilfrid Laurier University，拥有心理学学士、心理学硕士等学位。她的咨询专长包括：亲子教育、两情关系、移民群体及国际学生的自我调整及适应.联系方式：519-497-0220，www.fellowtravelercounseling.com)
