可能是蜗居在家时间长，再加上每天绝大部分时间是在电脑旁的缘故，一周前我感觉右肩膀有些疼痛。疼痛的部位就是肩部与背部的链接处，假若手臂往后拉，还能听到一种声响，但扭转发声的部位倒没有觉得疼痛。不过，由这里拉动其他部位的肌肉，就会觉得很不舒服，甚至牵动到颈部。
最为难受的是躺在床上之后，要侧翻过来，不那么容易！要命的是，每天一睡醒的时候，就会有那种“落枕”的感觉，脖子下部有些僵硬，拉动有些疼痛。这种疼痛的奇怪之处在于，在这种情况下，假若我做俯卧撑的话，肩部肌肉的疼痛似乎消失了，至少不那么明显，并不影响我锻炼。
对于这种疼痛，我通常都是听之任之，过一段时间就好了！大家都知道，这个冬天与夏天转换之间，似乎没有一天是春天。后院的草长疯了，周日不得不处理！上午去附近的Freshco购物，回家之后就在后院剪草。干体力活的时候，我倒没有感觉到背肩的疼痛所在，看来还真是劳碌命！
剪完草，我再做了些简单整理，就已经累得不行，不得不将扫尾的工作留到晚餐后！不知道您周日是不是也在外面度过，估计那份湿热不会让人太舒服。走进屋里之后，我就有一种虚脱的感觉，也有些像中暑，尽管我还戴着一顶草帽。当时，我还担心，如此操劳之下，肩背痛要是加剧的话，那就麻烦了！
晚餐之后，我不得不走出去，做最后的整理！尽管已经是夕阳西下，但那股热浪依旧，稍稍用力，就会出汗的那种。我需要整理的只是墙角的杂草，以及边边角角没有被割草机剪到的地方，只好手工去除掉。另外，后院剪掉的草，经过半天的阳光照耀，似乎烘干了，也用耙子将其收集起来，放在后院杂物桶里，等待垃圾车手走。干活不到一个小时，我就开始流汗了，但还是坚持整理完之后，才进屋冲凉一把！
也许是这天的体力活，让自己有透支的感觉，晚上睡觉很沉。可以说是一觉睡到自然醒。没有想到第二天起床时，我倒没有感觉肩部疼痛变得更为厉害，相反，似乎没有原来那么明显。看来，对于劳动者来说，以痛止痛，也许是一个不错的办法！不过，值得说明的是，这种疼痛应该是我们能够忍受的范围内。假若您痛得都爬不起来，估计那就只有在床上趴着的份了！
从这次经验看，适当户外劳作并不会要我们的命！相反，使用电脑频繁的人，干点体力活未尝不是一种劳逸结合的调节。我一直认为，出一身臭汗，让自己虚脱一把，然后冲一个凉，睡上一个好觉，这可能是一种不错的生物钟调节。当然，这不能是天天都这样干，但一年有几次，也许对身体并没有坏处，这可能是笔者选择有后院的房子关键原因所在吧！
假若您蜗居已久，也不想去公园或步行道锻炼，好好利用自己的后院也许是一个不错的选择！如果您愿意的话，将原来的草坪挖开一部分，开发一处自留地，种上自己喜欢的瓜果，就可以体验那种“一分耕耘，一份收获”的喜悦。可以说是物质与精神食粮双丰收，赶紧试试吧！这可能是新型冠状病毒(Covid-19)疫情下的收获吧！
今天的Covid-19疫情数字给我的感觉，几个严重的国家依然严重，而其他绝大部分国家已经成功遏制，走向终结。日增病例第一的国家依然是美国，18,942，死亡已超过10万，100,540；第二是巴西，14,553，累积病例明天会超过40万；第三是俄罗斯，日增病例8,915。这就是总病例数前三名，他们日增病例占全球总数(92,423)近小半。日增病例较多的国家还有印度(5,843)、秘鲁(5,772)、英国(4,043)、智利(3,964)和墨西哥(2,485)。加拿大日增病例925，累积病例86,636，死亡6,639，看来在朝着不错的方向发展。
