由德噶加拿大主办明就仁波切录影教学，配以德噶指导员以中英语带领修持讨论。
开心禅指导员：妙琳法师
开心禅辅导员：Franka Cordua-von Specht
在此次周末研讨会上(九月二十二号及二十三号)，我们将学习如何通过培养觉知来帮助创造壹个平和的心灵和快乐的心。禅修练习使我们能够将所有经历，甚至是困难的情绪和痛苦的思想转化为快乐的源泉。在周末的课程中，我们将通过认识觉知来探索我们的体验，学习如何利用身体、感官知觉、念头、情绪，甚至觉知本身作为禅修的辅助。本次研讨会的时间表包括咏给·明就仁波切的视频教学，德噶指导员妙琳法师和辅导员Franka Cordua-von Specht的禅修练习要点的演讲，以及指导禅修和讨论。本次研讨会适合所有信仰的人，以及初学者和经验丰富的禅修者。
妙琳法师简介
原籍四川成都，毕业于加拿大威弗洛利亚大学音乐系，主修声乐。 2005年于佛光山出家，随后在东、西方参学修持。相应禅修十几载，恰遇明师勤参修。2007年起至今，法师跟随咏给·明就仁波切修学。自修之余，过去几年作为德噶指导员，在亚洲和北美各地带领“开心禅”课程，兼作禅修及佛法课程的中英口译，笔译有《带自己回家—藏传佛教前行指导》 (明就仁波切着)和《无畏狮子吼》(纽修堪仁波切着)。
日期/时间
九月二十二号，星期六 早上九点至下午五点
九月二十三号，星期六 早上九点至下午五点
地点：40 Shields Court, Markham, Ontario
星期六和星期日建议捐款
• 基本：C$125，这包括该计划的实际费用；
• 赞助：C$175，这个级别允许我们为老年人，全日制学生和有限收入的学生提供降价；
• 减价：C$100补贴，老年人(65岁以上)和全日制学生的费用；
• 重复学生：C$100，曾参加过开放开心禅周末研讨会的人的特价。
如果入场费成为参加此活动的障碍，请与我们联系。
取消政策：参与者可在活动开始前7天收到退款。
联系人: Pat Lim
邮箱：info@tergarca.org
电话：905-785-7882
课程
“开心禅”
“开心禅”为所有信仰和背景的朋友们，提供禅修的训练课程。现代社会的节奏与多元，容易令人产生压力。如何体认我们内心本具的平静？咏给·明就仁波切以禅修为修学基础，规划适合21世纪的我们，修习的“开心禅”课程，藉由循序渐进的学习与实修，期使“不同文化或宗教背景”的我们，都能得获内在的平静与喜悦。
这套课程包括了三个阶段：
平静你的心：“止”的禅修练习，觉性的禅修练习；
打开你的心：培养慈心和悲心，爱与慈悲的培养；
唤醒智慧心：看见真实本质，开启智慧之眼。
开心禅一阶简介：平静你的心
第一阶断“开心禅”中，咏给·明就仁波切教导如何运用“止”的禅修来升起平和喜悦的心。以“止”的禅修，让我们能够运用日常生活所遇见的情况及经验，甚至是烦恼、负面情绪、身体疼痛等，转化为通往内在平静之方法。在这套课程中，你会学习到：
• 无所缘禅修：如何安住在开放的觉知中(开放地觉知当下的状态)。
• 有所缘禅修：如何藉由运用视觉的对境、声音、味道，以及其他感官的对境(色、声、香、味、触)等作为禅修的助缘，以专注在特定对境的觉知培养觉性。
• 情绪与疼痛禅修：如何运用“止”的禅修练习，转化身体的疼痛丶烦恼和破坏性的思维模式。
• 如何处理禅修时的干扰和障碍(例如过度的思考活动、睡意和沮丧)。
• 如何开始每日的禅修练习，包括正确的禅修姿势、修习的时间长度、以及如何在行住坐卧中养成禅修的习惯。
课后练习：50个小时座上练习。
建议每天固定练习20分钟，完成50小时后，可以进阶学习第二阶开心禅课程。
开心禅二阶简介：打开你的心
第二阶“开心禅”中，咏给·明就仁波切教导我们如何禅修爱、慈悲喜舍四无量心的开展。因为当体会平静後，我们理解“心”是充满了无限的特质，让我们逐渐去除“我执”–这痛苦的根源，对所处的世界敞开心胸，以正向的心智力量面对这个世界。
课后练习： 50个小时座上练习。
建议每天固定练习20分钟，完成50小时后，可以进阶学习第三阶开心禅课程。
开心禅三阶简介：唤醒智慧心
第三阶“开心禅”的主题是“见真”，就是见到真实。咏给·明就仁波切教导我们“观”洞察力的修持，这是一种深刻的禅修方式，帮助我们根除焦虑和痛苦的成因。课程透过多种譬喻和引导，带领我们认识空性，空性并不是，“什么也没有”。仁波切说，“因为是空性，所以什么都有可能性。”
课后练习： 75小时座上练习。
建议每天固定练习30分钟，完成75小时后，可以进阶学习“解脱道”课程。
