想一想，当我们玩手机，花费大量时间的时候，我们大部分并不会考虑，这些无处不在的技术是否影响我们的生活。事实证明，这些技术让我们感受很多很多！
作为致力于设计技术但并不会“劫持我们的大脑(Hijack our minds)”的公司Time Well Spent，在分享处Moment上进行一项调查。该应用程序就是跟踪您在手机上所花费的时间(是的，我们是不是有点害怕这样的数据追踪)，调查了200,000个苹果手机使用者，询问他们使用各种手机应用程序的反馈。他们发现了许多很特别的结论，但可以总结出一条：应用手机程序消费我们的时间越多，我们越不高兴！
对于那些让人高兴的手机应用程序，它们不是帮助您有效管理时间，如Google Calendar或者Podcasts，就是专门让人高兴的应用程序，如Calm或者Headspace，这两个应用都是帮助您冥想(Meditation)的。与此同时，那些让人不高兴的手机应用程序一般都是游戏组合(其创建的目的应该是让人高兴的)，还有让您并不意外的，那就是社交网络和约会应用程序。
尽管该项调查没有提供对结果的分析，但Time Well Spent的一般假设是，任何旨在让您放不下的手机应用程序，都会削减您的意志力，降低您的存在感。另外，发表在2014年Guardian的一篇关于Candy Crush(让人心情最糟糕的手机应用程序之一)指出了游戏的上瘾趋势，以及在设计商如何让用户得到更多内容。
正如Advocate在去年写道：其实这与约会网页或钓鱼手机应用程序类似。“快餐能够提供快速、让肚子易饱或舒适，但是能够通过精制糖、纳和胆固醇损坏您的身体。钓鱼手机应用能够提供快速链接，却会损害您的心灵和身体。”
那么，那些希望能够保持自由意志的智能手机爱好者该怎么做呢？Time Well Spent建议关闭所有信息提示(Notification)，并且在主屏上只保持“工具”，尝试不要通过使用手机应用程序让您感觉不高兴。而Thrillist建议您不要将手机当作闹钟用，因为这样会无意中增加手机的重要性，尽量设置从飞行模式(Airplane model)，并安装一些有效提示。
最为重要的一点就是，您要记住，当您在玩手机时，时间自然会偷偷溜走。假若您认为值得，那您当然可以继续！
