近年来，加拿大人的财务压力已达到临界点。随着通货膨胀不断上升，基本需求变得越来越难以负担，加上经济的不稳定性，财务压力显而易见。然而，这些现实问题并不能完全解释为何财务忧虑如此普遍。是否存在更深层次、更广泛的问题？
作为The Trauma of Money(《金钱创伤》)在线项目的创始人和财务康复专家，我认为“金钱创伤”(Money trauma)才是问题的根源。我们的经济文化不仅能导致创伤，还能激发与安全和价值相关的既有创伤。本文将解析加拿大人面临的主要财务压力源，帮助识别金钱创伤，并提供有意义的干预措施，帮助你开始康复之旅。
为什么加拿大人对财务感到压力重重？
根据2023年Financial Stress Index(财务压力指数)，近一半的加拿大人(48%)因财务问题而失眠。Angus Reid Forum(安格斯·里德)论坛的一项调查显示，四分之三的加拿大人(75%)表示他们有某种财务忧虑。这个比例在BC省的千禧一代中更高，达到了90%。
究竟是什么让大家如此担忧？以下是一些主要因素：
食品价格：根据Canada’s Food Price Report(加拿大食品价格报告)，2023年食品价格上涨5%到7%。
汽油价格：统计局数据显示，汽油价格同比上涨了4.5%。
政策利率：从2022年3月到2023年7月，利率上升了10次，目前的政策利率为5%，是自2001年4月以来的最高水平。
房屋维修和维护：根据HomeStars的报告，三分之一的房主(32%)因天气相关事件而进行了紧急维修。
节日开支：PWC报告显示，2023年假期旅行和购物支出分别增加了31%和13%。
这些财务压力严重影响了我们的情感和心理健康，导致财务希望降至新低，而财务羞耻感达到了历史新高。结果就是金钱创伤的泛滥。
什么是金钱创伤？
金钱创伤，又称财务创伤，可以理解为由财务状况引起的令人痛苦的事件或一系列事件，导致个人与金钱及其管理的关系长期受到挑战。常见的例子包括无法退休、资产损失、离婚、贫困、失去收入三个月以上以及经济虐待。不仅是金钱创伤，任何类型的创伤，无论是否与财务相关，都能影响我们的金钱行为。简单来说，创伤是一种情感伤口，影响我们的自我价值和安全感。
金钱创伤通常源于各种生活经历，包括：
代际创伤：通过基因或养育方式传递的痛苦。例如，祖辈在贫困或战争中成长，可能会传递不安全感。
关系创伤：包括虐待、遗弃或忽视，通常发生在与看护者或亲密关系中。
社会创伤：针对某一社会群体的威胁和心理伤害。例如，由于父权制的影响，女性在管理个人财务时感到不适，或由于消费主义驱动的不断比较而感到不安。
系统性创伤：由更广泛的系统(如种族主义和资本主义)造成的制度性伤害。例如，由于红线政策和掠夺性贷款策略对边缘群体的伤害导致的债务厌恶。
金钱创伤会影响我们使用金钱的方式，损害某些认知功能。当处于创伤激活状态时，我们的大脑难以进行长期目标设定、决策、理性思考和冲动控制。金钱创伤的反应显示，它可以暂时扰乱语言能力或降低智商。尽管每个人的创伤体验是独特的，但其结果往往表现出类似的症状：高度警觉(Hypervigilance)、绝望感(Hopelessness)、无价值感(Worthlessness)、失眠(Sleeplessness)、麻木感(Numbness)、闪回(Flashbacks)、记忆丧失(Memory loss)、易怒(Irritability)、压倒感(Overwhelmingness)、注意力不集中(Lack of concentration)、慢性疼痛(Chronic pain)、与自我感丧失(Loss of sense of self)。
未能解决的创伤会导致不良的金钱习惯，如强迫性消费、风险规避、财务回避和财务不忠。创伤往往也是财务羞耻感的催化剂。金钱创伤幸存者也可能因为积极的事情感到羞耻，例如加薪、买房或在债务恢复之旅中获得支持。Coast Capital的一项关于财务羞耻感的研究表明，63%的加拿大人采取了一些措施来避免处理财务问题，56%的人表示财务羞耻感影响了他们与朋友和同事的关系。
如何应对金钱创伤并进行自我护理
如果你怀疑自己正经历金钱创伤，不要默默承受。从未解决的创伤中产生的财务羞耻是一种循环，可以通过诚实的对话、真诚的联系和周到的行动来打破。摆脱自动化的创伤反应需要时间，但这样做可以真正改变生活。在我的《金钱创伤》项目中，六步法专注于识别和重塑你的金钱叙事。通过结合神经系统工作和愿景练习，重新定义基于个人金钱价值的财富概念，我们致力于削弱推动不健康财务习惯的叙事。这是金钱创伤康复所需的深度，以朝着新的方向前进。
康复的核心在于减少羞耻感，增强对金钱的辨别力。为此，你可以考虑：
找到支持社区：接受和同情是金钱创伤所生羞耻的解药。当你感到孤立并避免处理金钱问题时，寻求归属感社区。无评判空间如“无债一身轻”可以带来转变，特别是当我们看到他人的经历反映在自己身上时。
寻求专业帮助：你可能需要更专业的支持。需要帮助设定财务目标？考虑与理财教练合作。经历财务创伤的症状？心理健康专业人士或财务治疗师可能会有所帮助。想要与创伤知情的从业者合作但不知从何找起？《金钱创伤》项目维护着一份从会计师到顾问的专业人员名录，这些人都经过《金钱创伤》方法的认证。
采取行动：找到你康复的道路将是独特的，但关键在于行动。采取正确的下一步可以带来巨大变化。无论是联系信用修复公司获取信息，还是下载预算模板，每次做出财务决策时，你都在增强对财务的信心，并积极强化你的努力。
治愈金钱创伤
最后，重要的是记住羞耻和创伤是紧密相连的。尽管我们在全国范围内面临财务困境，我们常常将其内化为个人失败。事实上，许多挑战是共同的经历，这些挑战是由全国范围内的负担能力问题突显的。尽量将责任归于其应有之处：建立在匮乏基础上的主导经济文化——而不是你个人，因为你只是在应对可能多年来的金钱创伤。
