何謂三高，就是是高血壓、高血糖和高血脂。這些健康問題都多數是隨著年紀逐漸增長而出現的。如果只患上其中之一種，還容易處理，當三種都一起出現時就麻煩多了。對付三高，除了利用藥物治療之外，生活習慣也必須改變。病從口入，很多東西就不能多吃了，或者不能再吃了。說來似乎很容易，有這麼多代替品可以選擇。但舌尖上的味覺記憶，總是揮之不去，當看見一些印象難忘之「美食」就難以抗拒，禁食的戒條就會暫時置之腦後，而且懂得安慰自己說，隅一為之是不會造成過度的損害的。高血壓的人，要學懂控制情緒，避免血壓因情緒波動而上升；患上糖尿病的人，要勤於運動，消耗體內聚積過多的熱量，有減低血糠的作用。不過一暴十寒是沒有用的，必須堅持才見效。
年紀大了如果沒有出現三高的毛病，當然值得慶賀。但不要過早慶祝，需要留意的健康問題還有很多。最重要的是眼睛的健康：良好視力是正常生活不可或缺的條件。視力退化的人，七彩繽紛的世界會逐漸從他們的印象中消失，變成一片模糊，猶如生活在大霧彌漫之中，能見度愈來愈少，失去了空間感及距離感，走起路來左搖右擺，失去平衡，開車也會失去信心。完全失去視力的人更加痛苦，永遠生活在一個黑暗的世界裏，不分晝夜。失明的人，總是滿面愁容，寡寡不歡。
其次是聽覺障礙：人是群體的動物，喜歡社交活動，不喜歡離群獨處。聽覺有障礙的人，開始時還可以使用助聽器來解決這個問題，如常和人交往。但失聰加深到某個程度之後，助聽器也變得於事無補。到了這個時候，社交活動就很難繼續下去了，因為願意和他們交往的人將會愈來愈少。有經驗的人都知道，與聾人溝通需要有過人的忍耐力和同情心才可。為了避免面對面溝通，今天可利用電腦及智能手機來傳達訊息。但有些老人家對新事物存在抗拒的態度，不願接受，未能與時俱進，實在可惜！失去聽覺會逐漸令到一個本來外向及積極的人變成內向與悲觀，失去生存的意志。
最近很多老人家曾經向我訴苦，說牙齒不斷脫落，所剩無幾，吃東西出現困難，向牙醫求助，也解決不了問題。聽到之後，對他們的處境感到十分同情。到了這把年紀，連吃的享受這最基本的權利也被剝奪，真是可憐。很多老人家，眼又矇，耳又聾，除了吃之外，生活上還有什麼其他享受？牙齒保健的重要性可想而知，但往往被忽略，等到牙齒一只跟著一只脱落的時候才猛然醒覺，亡羊補牢，但為時已晚。
不良於行是另一困擾晚年生活的重大因素，如膝蓋疼痛，無力，走平路還可以，爬樓梯就做不到了。這個情況是屬於老化症，可通過外科手術將退化的部分換上人工關節，成功的例子有很多。醫學進步，造福人類。當遇到這個問題時，不要遲疑，盡快接受手術治療，可改善生活的質素。
老人痴呆症才是最可怕的疾病，除了自己受苦之外，身邊的親人也受到不同程度的折磨。據說多用腦或做一些手腦並用的活動，如彈奏樂器，打麻將，有助於防止這種疾病的出現。
帕金森症也是一種令人感到困擾的疾病。在出現的早期，患者感覺四肢顫抖，僵硬，逐漸失去控制正常運作的能力，要依賴他人幫忙才能解決日常生活所需。這種疾病屬於身體機能退化，是慢性的疾病。直到目前為止，似乎仍沒有可靠的治療方法。如果不幸患上，可折磨患者到死亡的一天。
健康就是財富，失去了健康，等於失去一切！(文/黃啟樟)
